中性脂肪とは

中性脂肪は取り過ぎた脂質です、人間の身体の中に一番多く存在する脂質です。

通常は日常の活動や運動などで使われるエネルギーとして使われます。

中性脂肪は肝臓でも合成されますが食物を通して体外から身体の中に入ってきて小腸で吸収されて 蓄積されます。

中性脂肪はエネルギーになるほか善玉コレステロールを生成する役割も持っているので中性脂肪はこの面からも蓄える必要はあります。

しかし、中性脂肪が増えすぎて肥満の状態になると悪玉コレステロールが増え始めます。

この様にして悪玉コレステロールや中性脂肪が増えてくるとそれは動脈の内壁に付き始めます。

そうなると血管は傷つきやすくなりもろくなってきて、動脈硬化という状態になってきます。

動脈硬化という状態になると心臓病や脳疾患、腎臓病、痛風、糖尿病、高血圧などという命にかかわる生活習慣病になる可能性が高くなってしまいます。

この様に中性脂肪は生活をしていく上には必要ですが取りすぎて肥満になると命にかかわる事態になってしまいます。

そこで自分の肥満度を常にチェックすることが必要になります。

最近は便利な体脂肪計なども普及してきていますのでBMIという数値を意識していると良いと思います。

なお、BMIは肥満度指数と呼ばれ体重÷身長の二乗で計算され

20未満が痩せ気味、20～24未満が正常、24以上26.5未満が肥満気味26.5位上が肥満となります。